質問日時：2018/09/03 13:23
回答受付終了
脚が筋肉痛のときに、皆さんはどうやって
治していますか？

回答日時:
2018/09/04 14:49
ちぃ(36)
住まい：福島

とりあえず冷やして良質なタンパク質を摂取します(^^)

ある程度落ち着いたら軽いストレッチで私はいつも治ってます(^^)

回答日時:
2018/09/04 08:56
キョウコ@やっと安定期?(36)
住まい：千葉

入浴中に軽く揉んだりしてます。あまり強く揉むと筋組織を痛めてしまうと聞いたことがあるので(^^)

回答日時:
2018/09/04 07:41
＊葵＊(41)
住まい：秘密

筋肉痛が好きです(o・ω・o)
なので治そうと思ったことがなく 笑

痛気持ちいいとゆうやつですね！
治し方の回答はかなり有効そうなものがでてますので、あとは治るまでは痛気持ちいいと思いながら楽しめたらっ！

回答日時:
2018/09/04 00:58
しー(40)
住まい：秘密

湿布貼って寝る。あとは普段通り動く。

回答日時:
2018/09/03 23:34
BEST ANSWER
☆なぎ☆(36)
住まい：秘密

私のやり方があってるかわからなくて
調べましたよ(*´ー｀*)
私は湿布だけはって冷やしてました

調べたこと?

炎症して傷ついた筋肉を修復して太い筋肉にしていくため痛くなるのが筋肉痛なんですって。

本来は運動後にストレッチ必ずするといいみたい。

そのあとはまず
冷やすこと?
タオルにまいたICEを患部につけて20〜30分冷やす
１日それを2〜3回する

冷やすことは神経からの伝達も遅くなることからもいいそうです。


良くなってきたら次は
あたためることがいいそうです。

38℃とか39℃のぬるめのお湯につかって温まる。


この流れでやるよ
筋肉にもいいみたいですよ(*´ー｀*)

運動しすぎたのかな？

若いからすぐなおるよ！

よかったら
冷やすことからはじめてみてね☆

回答日時:
2018/09/03 23:16
カノン(41)
住まい：愛知

そんなに筋肉使ったかなーって思いながらとりあえず放置します

回答日時:
2018/09/03 22:19
まゆっぴ(59)
住まい：宮城

入浴中にモミモミしたら、バンテリン塗って、メディキュットをはいて眠ります(o´・∀・)o

回答日時:
2018/09/03 21:59
えみ(48)
住まい：神奈川

イテテテテ…って言いながら放置…
マッサージしてあげるって人には言うけど自分がなったら放置しちゃってます。

オイルマッサージ気持ちいいですよ〜

回答日時:
2018/09/03 20:31
ひな(38)
住まい：神奈川

患部が炎症を起こしてるので
冷やす事が1番です。
温めるのはよくないです。
温めたりマッサージは痛みが
引いてからです。
湿布は貼った方がいいですよ。
そして、アミノ酸とタンパク質を
沢山摂取します。



と、筋肉の事なら何でも任せろの
パーソナルトレーナーの主人が
言っております。

回答日時:
2018/09/03 19:55
みゃこ(43)
住まい：秋田

お風呂でマッサージして、それでもどーにもならない感じの時は、肩こりとかで塗ってるお薬をふくらはぎにも塗り塗りしちゃいます（笑）