教えてファム |
質問日時：2024/11/06 06:18
回答受付終了 寝ても寝足りません… おすすめの、すいみん法を教えてください！ |
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アイマスクは、やっぱりいいです。目を温めると自然と安らかな気持ちになるし、香りがすいみんを深くしてくれる気がします。
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湯船であったまって、暖かいteaを飲む
自律神経整える |
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私もそのような事が続いたことがあってコロナ後遺症を疑われて検査に行き、嗅覚テストなどを受けたら後遺症でした。治療に1年かかりやっと治りましたがそのような可能性もあります。
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眠りが浅いのでしょうか？
たくさん寝る時間を確保できる日の前日にヘッドスパに行って、夕飯は軽めに。お風呂に入ったら体が温かいままベッドに行って、翌日も思いっきり寝る。 とはいえ、家族がいて自分のペースで寝たり起きたりできない人はなかなか難しいですよね。 お金がある程度自由になるなら、家族には内緒で有休を取ってビ ジホで仮眠とるのはいかがでしょうか。寝具にこだわったビジホのデイリープランとか。 スーパー銭湯の仮眠スペースでいびきかくほど寝てる人もいますね。 枕変わると寝れない人は無理ですが…。 |
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寝る直前にオナニーすると体温が高まってスッと寝られます。
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西川Airオススメです！
大谷くんも使ってる(*^^*) |
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私もです…
でも、少し前にマットレスを買い換えてから前よりもよく眠れるようになったので、寝具の見直しもいいのかなと思います。 |
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死ぬほど寝ることを
おすすめします。 物理的にとにかく寝る、、 すいみん時間 目指せ13時間！！笑笑 |
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以前マツコ・デラックスが「ストレス緩和・すいみんの質向上」の効果があるという｢ヤクルト1000｣を飲んでいると発言し、店頭から消えるほど売れました。
3〜4日飲んでみましたが、私の場合 昼間も眠くて眠くて仕方なくなりました。 合う・合わないは個人差があるので、一度試されてもいいかと思います。 今は普通に買えます(^-^) 昼間の眠気、辛いですよね(T^T) よく眠れるようになりますように… |
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私も知りたいです(笑)
朝までぐっすり寝れる 呼吸法があるみたいですよ〜 |
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