教えてファム |
質問日時：2020/12/08 03:30
回答受付終了 オススメの冷え性対策ありますか？ |
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冷やしてみる(*´∇｀*)
身体の暑くなれば汗を出して涼しくなるように、もっと冷やせば身体は温めないと〜ってなって温かくなる♪みたいなこと見たことある(*´∇｀*) |
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す、スクワット…！
ほんの10回とかでも 足先ぽかぽかしてきます！ |
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デスクに座っている時にかかとの上げ下げをすると少し楽になります。あとはふくらはぎを沢山揉むとかかな、痕がつかないように気をつけつつ揉むと良いですよ
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全身ヒートテック！！笑
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私は酸素カプセルにはいりますー！
代謝がよくなるので血行もよくなりますよ！ |
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白湯を飲む、手首・足首・首を出さない、
よく動く（←血行良くなってぽかぽかします） １人でエロぃことをする←何気にいちばん対策になってるかも笑 |
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朝食は、味噌汁、お粥、雑炊とか
温かく、消化によいものを。 長ネギは血流を改善、ナッツ類の中でも くるみは不飽和脂質の一種オメガ3 (良質な脂質) ビタミンEが豊富で、毛細血管を広げてくれます。私もくるみは毎日そのまま食べたり、ゴマをくるみに代えて、ほうれん草にあえたり、 生姜シロップ作ってお湯で割って飲んでます |
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朝イチの温かいカモミールティーと、腹巻きです♪
どちらも簡単に始められますし、腹巻きは腰痛も楽になるのでオススメです カモミールティーも業務スーパーでめちゃくちゃ安いです(*^^*) 因みに、寝るときの靴下は締め付けないものにしないと血行が悪くなって余計冷えますよ^^; |
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★首(首、手首、足首)を冷やさない(冷えたら暖める)
★末端(手と足の指先)を動かしたり、水とお湯に交互に浸ける。刺激になって毛細血管の先の方まで血がめぐって良いらしい。 ★夏場でも冷たいものの取りすぎに気をつける |
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冷え性歴の長い私の出した結論は
身体を動かす事ですかね♪ すき間時間に肩を回したり、足の指をぐーぱーしたり、簡単な事をこまめにする( ・`д・´) |
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教えてファム♪
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