質問日時：2021/08/16 22:34
回答受付終了
不安で仕方ない時どうやって乗り越えていますか？
家族のこと
好きな人のこと
病気のことで
悩んでいます

回答日時:
2021/08/17 05:56
☆ラム☆(51)
住まい：秘密

考えたり努力したりしても
どうにもならないことなら
考えない

こういうのは 性格だから
考えちゃう人は考えちゃうんですよね

私のパートナーが 考えちゃう人なので
私がいるから大丈夫よって
いつも隣で言ってます

回答日時:
2021/08/17 00:36
BEST ANSWER
りか(33)
住まい：東京

誰かに聞いてもらったり話してみては^^？

回答日時:
2021/08/17 00:15
華(33)
住まい：東京

こんばんは☆彡
しむさん！

若輩者ですが参考になれば、、

1、克服解決しなければいけないことはとことん結論、次の手が思いつくまで考える。それを考えるための時間を取るために周知できる場に出かけるのもありです！

2、時間が解決すること、もしくは自分の力の及ぶ範囲の問題ではない場合は考えすぎないように、面白い動画を見たり笑ったり好きな曲（しむさんならV6なのかな？わたしはB'zです！)を聞いたり気持ちをボジティブにする

です☆彡
しむさんの少し先の未来が楽しく穏やかなものになりますように(*^▽^*)

回答日時:
2021/08/16 23:39
しー(40)
住まい：秘密

気にしないようにしても頭の片隅に常にありますよね不安って…。
徹底的に向き合う。今どんな気持ちか？、何でそう思うのか？
で、ポジティブもネガティブもどんな感情も全て認めて受け入れる。

涙が出ても我慢しない。どうしようもなくなったら大声出す、もちろん人のいない場所で。

自分だけでも自分の味方になってあげないとね。
紙に書いて客観視するのもおすすめです。

回答日時:
2021/08/16 23:35
コウ(38)
住まい：千葉

今は無理して乗り越えようとしなくても
大丈夫ですよ。
自分の思うがままに行動してみる
それができない性格なら
決められた時間にただ食事をとる
必ず夜が来て朝が来て明日がきて
何でもない毎日を過ごしているといつか必ず何かが見つかります。必ず。

回答日時:
2021/08/16 23:34
ゆうこ(35)
住まい：東京

お疲れ様です。

複数のことに不安を抱いているのですね。
悩みがあって不安ですと、心が休まらず苦しいと思います。


私の乗り越え方ですが、
不安を感じているときは、過去を後悔したり未来に不安を感じたりして、マイナス思考がぐるぐる回る(思考の悪循環)状態に陥っていると考えられますので、
まず、思考を【今】に戻すようにしてます。
(「あ、また悪いこと考えちゃってたな☆」と呟きます。)


【今】に戻ってきたら、思考の悪循環から抜け出すために、何か集中できること(絵画、写経、読書、料理など…)をしたり、気分転換できること(散歩、誰かと会話する、美術館に行く、音楽を聴くなど…)をします。

それで少し思考と気持ちが落ち着いたら、
過去や未来の不安を減らすために【今の自分】ができることは何なのか、を考えてすぐに行動しています。

そうすると、大体の不安は都度都度消えます。

しむさんが抱えている不安が少しでも軽くなることを祈っています。

回答日時:
2021/08/16 23:29
みか(34)
住まい：秘密

誰にも言えない時は、何か夢中になることを見つけて少しでも不安や悩みを忘れる時間を作るようにしてます。映画を見たり、ランニング、サウナ行ったりリフレッシュして乗り越えてます。
なるようにしかならないし、時間が解決してくれるはず！と自分に言い聞かせてます。

回答日時:
2021/08/16 23:21
人妻(*´▽｀*)(41)
住まい：秘密

誰かに聞いてもらうかな
不思議と元気になれたり頑張れたり
そうやって乗り越えます。

回答日時:
2021/08/16 23:15
ちか(36)
住まい：秘密

ある程度考え込んだら、もうなるようにしかならない！！と気持ちを切り替えるようにしています！実際どうしようもないこともたくさんありますからね…。自分がその時できることをやれば、それで充分だと思います。