教えてファム |
質問日時：2017/08/20 23:16
回答受付終了 眠れないときはどうしてますか？ 眠れる対処法とかありますか？ |
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今まさに眠れないです。笑
眠れないない時は頭の先からてっぺんまで1細胞ずつ力を抜いていくイメージで 眉間をリラックス〜、コメカミリラックス〜 と心で唱えて力を抜いていくと いつの間にか寝てます。 そして、朝大体すっきり起きれます。笑 |
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目を疲れさせてから、ぁぁ〜眠い、なんでこんなに眠いんだろう(＝ω＝)と思い続ける。
と、眠れます。 |
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私は眠れないとき「自分は今眠れない」ということを意識しすぎると余計眠れなくなるので、ひたすら別のしょうもないことを考えていると、比較的眠れるようになります。
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ひとりでしちゃいます。
スッキリすると眠れます。 |
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寝れな時は、本を読んでいます(^^♪
それ以外は、お白湯を飲んでリラックスしますよ(* ?? ?* )?* |
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無理に寝ようと意識しないで、ゆっくり自分の好きな事をして過ごします(*^^*)
寝なきゃって意識すればするほど寝付けなくなるから。 眠れないんですか？ 暑さや疲れもあるかも…。お大事に◎ |
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YouTubeで動物の赤ちゃんをみたりします。
癒されてねむたくなってくるよん★ それか、ひたすらゲームします(笑) (*^^*) |
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あまり参考にはならないと思うけど、山ピーを数える事にしています。( =＾ω＾)
山ピーが一匹、山ピーが二匹、山ピーが三匹、山ピーが四匹。。。。そうしているうちにピーピー何が何だか分からなくなって眠っちゃってます(∋_∈) 私だけですよね(￣▽￣;) |
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市販の鎮静剤買います
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激務なお仕事してるので、自然と眠くなってしまいます…
逆にお休みの日には眠くならないので 無理に寝ようとせずに、インスタなどを眺めてます。 |
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教えてファム♪
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