教えてファム
質問日時:2017/11/15 06:51
回答受付終了 皆さんはスタイル維持健康維持のために何か運動とかしてますか? 何か飲んだり食べたりですか? |
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ジムに通ってるぐらいですかね。
食事制限はあまりしてないですが、飲み物は基本的にお水です。 1日2リットルは飲むようにしてます。 食べ物は、発酵食品が好きで納豆とかヨーグルトは常に冷蔵庫にありますね。 |
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かれこれ7年位朝や昼にきな粉バナナを食べています。
管理栄養士の親戚にアドバイスをもらって食べているのですが、何故か私は飽きません笑 出産をしてからは〜やずやの黒酢カプセルを定期的に呑んでるので、少しストイックにヨガやウォーキングをすると直ぐに痩せる体質に変わりました! 逆に冬場に雪掻き以外で運動をしなくなると太ります(T ^ T) |
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朝は目覚めにコントレックスを2杯。
朝ごはんは、バナナと牛乳でジュース作って、それと、ヨーグルトにアーモンド・くるみ・キウイを入れたもの。 夕方はバームを飲んで週3回ジムでランニング&マシン使用♪ そのあともちろんプロテイン(^_^)v 小腹が空いたら米麹の甘酒を豆乳で割って粉末コラーゲンを投入♪ 腹持ちが良いです(*^^*) あと粉末酵素をお水にいれて飲んだり(*^^*) お米は雑穀やもち麦を混ぜてますが、 夜は旦那さんも居るので、オカズはいろいろ作ります(*^^*) 外食や出来合いのものはあまり食べません。 ロードバイク好きなので、カラダはしっかり管理しつつ、アンチエイジングや肩こり対策もできてます♪ でもでも、スイーツ好きなので、食べるときはカロリー気にせず食べてますよ〜 (*´∀`) |
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腸内洗浄をして、腸の中を定期的に綺麗にしてます。後は青汁飲んでま〜す(’-’*)♪
運動は、身体を柔らかくする、ストレッチくらいですよ(≧∇≦) |
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冷たい物をあまり摂取しないようにして、身体を冷やさないようにしています。
あと、家事をしながら足をあげる筋トレをしたり、日常でも苦にならず続けられる事をしています(^_^) あと、気持ちがゆるまないように、体型の出やすい服を着るようにして意識も保つようにしています。 |
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ストレス解消が食べることで美味しいもの大好き!だからぽっちゃりなんですよねー(*゚▽゚*)
さすがにまずいと思って最近プロテインを飲み始めました! |
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私も毎朝、白湯を飲みます(●´ω`●)
あとは良質なタンパク質や脂質をとったり…水をチビチビ、こまめに飲んだりかな。 あっ、運動はしたいと思いつつ…できていない。笑 |
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何もしてないのに仕事のストレスで5キロ体重が落ちた
そしたらおっぱいもしぼんじゃった |
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バナナ食べる
寒風摩擦で擦りあげ。 |
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毎朝白湯を飲む。
夜は糖質を摂らない。 20時以降は生るべく食べない。 寝る前の筋トレストレッチ位かな。 ちょっと前までジョギングやスイミングもしてたけど、忙しくてサボり中です。 |
教えてファム♪
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