教えてファム |
質問日時：2022/10/01 12:37
回答受付終了 今月で単身赴任3年目に突入します。 最近体の事が心配です。 健康診断を毎年受けてますが 今年の診断結果は良くないです。 特に消化器系で、、。 運動もそうなんですが、、 食事に気をつけようと思うのですがこれだけは継続して食べなさいというものがあったら教えてほしいです |
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消化器系は、白米よりうどんがおすすめです。
特に夜遅い食事は、お粥も良いですけどうどんが消化に良いですよ！ お大事に。 |
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こんにちは?
私も単身赴任して2年目ですー。 男性は食事管理が難しいのかなぁ〜、私もついつい出来合いを買ってしまうのですが、タンパク質は積極的にとっていますよ。 納豆、豆腐、卵は冷蔵庫の常備軍ですー |
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大根おろしとなっとうかな。
早く改善されますように。 |
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そろそろ色々気になるお年頃ですよね。
私も。 バランス良く食べて、あとはやっぱりココロが健康なコトが１番かなと思います。 穏やかに毎日過ごせると良いかな。 気にしすぎもだめですよ。 再検査ってわけじゃないのなら。 |
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消化器系は厄介ですよね
私もそうですが 食品はアレルギーなど 人によって合う合わないがあるので これだけは！とか これを食べていれば！という食品は 残念ながら ないです まず やっておいた方がいいことは 大きな病気が隠れていないかを 定期的に検査すること そしていい食材を 旬のタイミングに 腹八分目で食べることだと思います |
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なんでも、バランス良く食べるのが基本ですが、野菜や発酵食品は、取り入れるといいですね。単身赴任なので自炊だと思うのですが、ひとり用の鍋はこれからの季節トライしやすいかな。
きのこは、調子を整えてくれるので入れてください。良質のタンパク質は髪や肌に欠かせないので、まずは朝の牛乳を豆乳に換えてみるとか、どうですか？ 体調良くなるといいですね。 |
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