教えてファム

質問日時：2023/01/09 10:32
回答受付終了
自称筋トレ趣味で、語って調子のってるのにこんなこと聞くの恥ずかしいのですが、体重減量のために
何か心がけてることとか、頑張ってることはありますか。。。
筋トレ以外で
あと食事制限とスイーツは無理でした（）


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回答日時:
2023/01/10 06:50
はる(°▽°)(43)
住まい：秘密
お腹空いたら炭酸水！
あとは酵素が良かったですよ(^o^)
回答日時:
2023/01/10 00:57
ゆゆゆ(52)
住まい：新潟
ダイエットスリッパ！
１、２キロくらいなら、わりとすぐ落ちる。
回答日時:
2023/01/09 23:22
かの(47)
住まい：宮城
お白湯。とにかく老廃物出すと不思議と痩せます
回答日時:
2023/01/09 22:30
ひかる(39)
住まい：秘密
腸活もおすすめですよ！
ワカメとかめかぶとかのネバネバで
ドバっと出ますよ
回答日時:
2023/01/09 21:25
BEST ANSWER
いちご(プロフ見てね)(38)
住まい：愛知
夕食をできるだけ早い時間にすませ、必ずご飯食べから3時間以上経ってから寝る。
炭水化物は抜く。
ただ、筋トレ趣味と言うことは知ってると思いますが、脂肪より筋肉の方が重いので、筋肉つける前に脂肪落とさないと余計な脂肪まで筋肉に変えてしまうと、さらに体重は減りにくくなります。
なので、プロテイン摂って筋肉つける前に余計な脂肪を先に落とすことが重要かと。
回答日時:
2023/01/09 16:35
まい(36)
住まい：東京
MCTオイルを何でもいいので、食事にかけます。
そうすると…不思議とお腹が空かないんです。
体脂肪を減らす効果があるそうですよ。
オススメです(*´∇｀*)
回答日時:
2023/01/09 12:39
☆ラム☆(51)
住まい：秘密
たまにだけど
炭水化物を減らす目的で
昼食をプロテインバーに置き換える

筋肉量が増えて
痩せやすくなるのを狙ってるところもある
回答日時:
2023/01/09 12:29
梨玖(49)
住まい：兵庫
Fitboxingでボクササイズ始めてから8キロぐらい落ちましたー

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