教えてファム |
質問日時：2024/08/31 14:34
回答受付終了 良いダイエット法無いですか？ |
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今は熱中症対策で朝もしっかり食べてますが、
それまでは朝はスムージー(粉で溶かすタイプ)とサラダだけで昼、夜は普通に食べるのと 毎日続けられる、ながら体操を一種類だけ続けて痩せました。 無理せず出来そうなことを継続するのが一番かなと思いますし、痩せた後も続けられるものがいいと思います。 |
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適度な運動と宅トレ
朝はプロテインとバナナで 昼はフツーにお弁当食べて 夜は野菜いっぱい味噌汁で 毎日続けたら痩せてきた 月1はチートディで好きなもの食べる |
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私はサイクルダイエットをしています。
2週間食事制限(主に糖質と脂質制限)をして、その後2週間は普通に食べるを繰り返す方法です。この方法だと停滞が起こらず、筋肉量をキープしながら健康的に痩せられるのでおすすめです。 |
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炭水化物をいつもの半分にするだけでも違うかと思います(^^;)
あとは適度な運動ですかね… あまり無理をすると続かないと思うので、気長にコツコツがポイントですね！ |
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3食しっかり食べて間食しない。
余裕があればスキマ時間にウォーキング。 |
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お友達は月曜断食で痩せてましたよ！
夜ご飯を早めに食べたりも良いと思います^ ^ |
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私はオルビスのプチシェイクで一食置き換えと水泳しています。今、ダイエット中です！
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バランスよく摂取量をコントロールすることですー、私はあすけんっていう栄養管理アプリ使ってますよ、いい時は５kg痩せました！
やっぱ、いくら動いても食べ過ぎてたり偏ってると、痩せないです、もしくはリバウンド。 量食べてないと思っても、内容によってはすごい摂取してることありますからね、菓子パンとか焼き菓子とか…ｗ |
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糖質制限と水抜きが1番早いですが、体には良くないですね…
糖質抜くと水分減るだけですし… ファスティングも油断するとすぐ戻るし… 私も知りたいです |
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糖質制限に筋トレ♪
一日一食です。心と体が軽くなり、精神的に落ちついてきますよ(^_-)-☆ |
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