教えてファム |
質問日時：2025/08/29 05:40
回答受付終了 寝たいのに寝付きが悪い、夜寝れない時どうしてますか？ |
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YouTubeで、雷とか豪雨の音聞いてると、癒されて寝ちゃいます！あとは、耳責め音声とかもいいですねっ。
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無理に寝ようとせずに何となく目を閉じておくか、
本やネット記事など文字を読むといつの間にか寝てることが多いです笑 昔から本や文字を見ると眠くなる性格なので 文字を見ると割と眠くなります^ ^ |
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ヤクルト1000を飲みます
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一回あきらめて起き上がって、スマホいじりながら寝室以外の部屋で眠くなるのを待機します。少し経ってもう一度寝ようとすると成功できたりしますね！
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諦めて眠くなるまで好きなことしてる(*^^*)
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寝付きが悪かったり寝れない時でも何もしません(-_-)
横になってるだけでも良いからカラダ休めるつもりでそのまま布団から出ずに目を瞑ってますよ。 そしたら自然と寝てますね(^^) |
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寝付けないのしんどいですよね、私もたびたびあります。スマホで寝落ちすることもあったけど、
目に良くないから、オナニーしてイッタあとの脱力感あると眠れること多いです。 |
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寝たいのに寝付きが悪いときって、やっぱり心がちょっと寂しいのが原因なことが多い気がします
わたしもそういうときは、このサイトでお話相手を見つけて夜更かししちゃうことが多いです… 眠れないときは、いつでも気軽に連絡してくださいね^^ |
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そういう時ってありますよね、、
以前はスマホで時間潰ししてました(^^;; 今は液晶画面を見続けると疲れてしまうのと罪悪感が凄いので、避けてます。 仰向けでお腹に手を当てるか、だらーんとした状態で目を瞑って腹式呼吸を続けるとよく眠れます。 副交感神経の働きが優位になるので、リラックスして気付いたら寝ちゃってます。 |
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とりあえず
楽しかったこととか思い出してたら 寝られる |
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