教えてファム |
質問日時：2024/01/06 07:08
回答受付終了 朝がだるく何もやりたくない時の対処方法は何かありますか? |
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朝日を浴びてバナナを食べます。そしてこの時間迄にこれをやり切るという簡単な目標を立てます。無理な目標とかじゃなく何時までにご飯を食べるとかこの時間迄に掃除を終わらせるなど。達成出来ると達成感を得られるのでまたつぎの目標を。これが効率を上げたりやる気を出す行動らしいです。疲れてる時は無理をしないのも大事ですがやる事はやらなきゃいけない…精神科で教えてもらったやり方です。
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その日の日中にしか出来ないバイトを入れ込んで体を起こします（笑）
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そういう時は無理に頑張らないが一番です(^-^)
無理矢理色々やっても雑になりますしね。 |
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前の方も おっしゃっているように 普段 がんばっている証拠だと思います^ ^
できるだけ ゆっくりして 体と心を回復させるようにしてください(*^^*) 人は、ロボットじゃないので、ノリのいい日もあれば、そうでない日があって当たり前です 目標を下げる とにかく無理をしないで 雑用だけして 無難にやり過ごす 休みの日なら ベッドで休養する (≧∀≦) 焦らず 過ごしてきたら また 少し元気でてきます (*´ー｀*) 大丈夫です♪ |
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普段頑張っている証拠ですね！
なにもしたくなかったら、なにかしたいって思うまでだらだらしましょう！ |
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何もやる気がないときはゴロゴロして
それから起きて行動する(^_^) そんな日があってもよき♪ |
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そんな時があってもいいんです(^^)
最低限のやらなきゃいけないことをこなして いつも通り頑張れたら、 夜は自分に甘く過ごしていいと思います(^^) |
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ギリギリまで布団の中でいて、ちょっともう動き出さないと危ない！というところで動き出して、最低限の事だけ済ませます(^_^;)
あとは、ささやかでいいのでご褒美や楽しみを自分の中で作ってみたりします♪ |
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ホントにだるくて何もしたくない時あります〜帰ったら寝ようって
朝のうちから夜の事を考えて１日頑張ったり。どうしようもなくだるい時は支度終わってからギリギリまで仮眠してます |
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大好きな音楽を聴きながら、甘い飲み物を飲んだら、少しやる気が出ます。
あとは、好きな人にメールします^_^ |
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教えてファム♪
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